Η ΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ''ΠΥΡΗΝΑΣ'' ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ
Λίστα 1η: ''Λέω ότι είμαι''
- υπεύθυνος
- δοτικός / γενναιόδωρος
- εργατικός
- θετικός
- άνθρωπος που σέβεται τους άλλους
- άνθρωπος που νοιάζεται για τους άλλους
- ταπεινός / προσγειωμένος
- αφοσιωμένος στην οικογένειά μου, σύντροφο κ.λ.π.
- είμαι άνθρωπος που έχει κατανόηση και αποδοχή
Λίστα 2η: ''Τι κάνω συνήθως''
- ρίχνω την ευθύνη πάντα στους άλλους, στους γονείς, στην κοινωνία, στην κυβέρνηση, στον καιρό, αλλά δεν παίρνω ποτέ την ευθύνη του εαυτού μου ο ίδιος / η ευτυχία μου εξαρτάται από το πόσο οι άλλοι θα τα κάνουν όλα καλά
- μετράω συνεχώς τι έχω δώσει εγώ, μετράω ακόμα και τα λόγια που σπατάλησα για κάποιον και περιμένω ανταπόδωση / μετράω με ζυγαριά ότι βγαίνει από μέσα μου και περιμένω να λάβω τα ίδια (τουλάχιστον) / είμαι φιξαρισμένος πάντα στο να παίρνω και όχι αν κι εγώ δίνω (αν δίνω, διότι μπορεί ουσιαστικά να μην δίνω τίποτα)
- γκρινιάζω πάντα για όλα όσα κάνω / συγκρίνω τον μόχθο μου με τον μόχθο των άλλων (ο δικός μου πάντα μου φαντάζει μεγαλύτερος) / ακόμα κι αν έχω αποδείξεις ότι και κάποιος άλλος εργάζεται το ίδιο με εμένα ή παραπάνω, του βρίσκω ψεγάδια, π.χ. για το πόσο εύκολες είναι οι συνθήκες οι δικές του από τις δικές μου, άρα πάλι στα δικά μου μαθηματικά, εγώ κάνω πιο δύσκολα πράγματα / είμαι φιξαρισμένος στο να μειώνω τους άλλους σε ό,τι κάνουν και να ανεβάζω τον εαυτό μου, με απόδειξη την σκληρή δουλειά που καταθέτω (την οποία όμως δεν την χρησιμοποιώ για να χτίσω πραγματικά την ζωή μου)
- συζητάω και στρέφω την προσοχή μου μόνο στα προβλήματα και στις δυσκολίες της ζωής, οι χαρές δεν έχουν τόσο ενδιαφέρον για να τις συζητήσω και να τις αναλογιστώ με την ίδια συχνότητα όπως τα προβλήματα
- κοροϊδεύω τους άλλους σε κάθε μου ευκαιρία, ακόμα και για μικρά πράγματα
- νοιάζομαι για τους άλλους μόνο όταν δεν είναι καλά, μόλις ξεπεράσουν τα προβλήματά τους ή ευτυχίσουν με κάποιο τρόπο, χάνω το ενδιαφέρον μου, αλλάζει το δυναμικό των συναισθημάτων μου, νιώθω ότι τους αγαπάω περισότερο όταν είναι στα χειρότερά τους και δεν τους αγαπάω με την ίδια φόρα όταν είναι στα καλύτερά τους
- νιώθω καλύτερος - και με διαφορά - από τους άλλους, η αξία μου είναι μεγαλύτερη και έχω και αποδείξεις γι' αυτό και είναι οι πράξεις μου (αυτές που θυμάμαι μόνο, τις καλές, στις άσχημες έχω αμνησία), τα πτυχία μου, η κοινωνική μου συμπεριφορά κ.λ.π. / στην καλύτερη περίπτωση βέβαια χρησιμοποιώ αυτές τις αποδείξεις, σε άλλες περιπτώσεις απλώς νιώθω ότι είμαι από ''τζάκι'' και θα έπρεπε οι άλλοι να χαίρονται που έχουν εμένα στην ζωή τους, με τέτοιο επίπεδο και όχι κάποιον άλλον
- ασχολούμαι μόνο με τον μικρό κύκλο της οικογένειας ή τον σύντροφό μου / είμαι φιξαρισμένος στο τι κάνουν τα υπόλοιπα μέλη, πώς το κάνουν και σπεύδω να τους διορθώνω για το ''καλό '' τους / δημιουργώ ένα κλειστό κύκλωμα ανταλλαγής συναισθημάτων, όπου εγώ αποφασίζω ποιος παίρνει τι / σε ενδεχόμενα παράπονα από πλευράς των άλλων, τους υπενθυμίζω ότι μόνο με τον εαυτό τους ασχολούμαι, οπότε είναι υπερβολή να ζητούν κάτι άλλο
- μόλις δυσκολευτώ σε μια κατάσταση, αμέσως δείχνω με το δάχτυλο αυτούς που θεωρώ ότι με δυσκόλεψαν / δεν νιώθω ενοχές, αφού εγώ έχω κατανόηση, οι άλλοι φταίνε που δεν το εκτίμησαν
Λίστα 3η: ''Πεποίθηση πυρήνας'' (μία από τις πολλές πιθανότητες)
- αξίζω να έχω ό,τι θέλω, χωρίς την δική μου συμμετοχή, αλλά να μου τα παρέχουν όλα οι άλλοι
- αξίζω να παίρνω, όχι να δίνω / αν δώσω θα είμαι μείον, αφού περιμένω να πάρω για να είμαι συν, το να δίνω κιόλας, είναι υπερβολικό
- αξίζω να μου δίνουν οι άλλοι αναγνώριση, οι ''θυσίες'' που κάνω είναι μια υπενθύμιση για τους άλλους, κάποια στιγμή θα το καταλάβουν και θα με εκτιμήσουν
- φοβάμαι - νιώθω μειονεκτικά ή ματαίωση / δεν πρόκειται να δείξω στους άλλους την αδυναμία μου, γι' αυτό θα τους υπενθυμίζω πάντα ότι υπάρχει ένα μελανό σημείο σε όλα, για να στρέψω την προσοχή τους αλλού / όσους περισσότερους επηρρεάσω, τόσο πιο δυνατός νιώθω
- είμαι πιο έξυπνος / καπάτσος / καταφερτζής
- δεν θα είμαι ποτέ ευτυχισμένος, νιώθω καλά όταν και οι άλλοι νιώθουν το ίδιο άσχημα όπως εγώ / όταν οι άλλοι είναι καλά, νιώθω μόνος, δεν υπάρχει τίποτα που να με συνδέει μαζί τους
- αξίζω τα καλύτερα - περισσότερα, είμαι σε βάθρο (πώς μπήκα εκεί ευθύς εξαρχής, ένας Θεός το ξέρει)
- παίρνω την αξία μου μόνο από τους ανθρώπους που έχουν επίσης αξία για εμένα, δικαιούμαι αυτή την αξία από το μοναδικό περιβάλλον που νιώθω ασφαλής, μου το χρωστάνε / κανένας άλλος άνθρωπος έξω από το δικό μου στενό περιβάλλον δεν θα έχει για εμένα την ίδια αξία, θα έχει πάντα λιγότερη
- δεν με εκτίμησε-αποδέχτηκε ποτέ κανένας, για να εκτιμήσω-αποδεχτώ κάποιον, πρέπει να μου αποδείξει ότι το αξίζει / καραδοκώ για την πρώτη ευκαιρία που θα κάνει λάθος, για να μου επιβεβαιώσω ότι αφού δεν άξιζα να πάρω εκτίμηση εγώ, κανένας άλλος επίσης δεν την αξίζει
- Δεν έχει ποτέ πραγματική σύνδεση με τον εαυτό του, αφού δεν τον αποδέχεται ολόκληρο. Άρα, πόσο % βιώνει τι σημαίνει να νιώθεις ολοκληρωμένος; Κι αν κάποιος δεν νιώθει ποτέ ολοκληρωμένος, πόσο % θα ανακαλύψει όλες τις δυνατότητες που έχει;
- Δεν θα γνωρίσει ποτέ πώς να συνδέεται πραγματικά με τους άλλους ανθρώπους, επομένως θα αποτύχει να συμβιώνει ουσιαστικά μαζί τους. Άρα, πόσο % θα μάθει πόσο γεμάτος θα μπορούσε να είναι μέσα από αυθεντικές συνανθρωπικές σχέσεις;
- Δεν θα ξεχωρίσει ποτέ ποια είναι τα όριά του και ποια τα όρια της ίδιας της ζωής. Άρα, πόσο % θα μάθει πώς να τα καταφέρνει σε αυτή την ζωή;
- Κατά συνέπεια, πόσο % θα χτίσει την ζωή που επιθυμεί και πόσο θα μάθει πώς να χαίρεται;
Περισσότερα κοινωνικά ατοπήματα - Αιτία - Το βήμα ''κλειδί'' προς αποφυγήν τους
Πως να διαχειριστώ την κεντρική μου πεποίθηση
Σε ποιο σημείο λοιπόν γίνεται το πρώτο λάθος βήμα; Γίνεται ακριβώς στο σημείο, στο ότι έχουμε μάθει να μην δεχόμαστε τον εαυτό μας ολόκληρο. Έχουμε μάθει τα άσχημα κομμάτια μας να τα αποκόβουμε από εμάς και να τα εξωστρακίζουμε στο πυρ το εξώτερο. Έχουμε μάθει, ότι ένας εαυτός πρέπει να είναι σωστός σε όλα για να είναι αποδεκτός. Όμως κι αυτό, ψέμα είναι, διότι είναι αδύνατον να γίνει. Ο άνθρωπος είναι ατελής και μέσα από αυτές τις ατέλειες μαθαίνει. Δεν είναι σκοπός του να γίνει κατά πρώτον τέλειος και κατά δεύτερον δεν θα μπορούσε να γίνει εδώ και τώρα, πατώντας ένα κουμπί, περιμένοντας μετά να ζήσει την υπόλοιπη ζωή του υπέροχα αφού θα έχει γίνει τέλειος. Αυτά είναι σενάρια επιστημονικής φαντασίας, δεν είναι της πραγματικότητας. Η πραγματικότητα, η αλήθεια, είναι ότι χτίζουμε τον εαυτό μας και την ζωή μας, βήμα βήμα, μέσα από την προσπάθεια και την εμπειρία μας. Και αυτή την εμπειρία την αποκτούμε μέσα από τα λάθη μας.
Σκέψου λοιπόν για λίγο, ποια κομμάτια σου έχεις αποκόψει από εσένα και δεν τα δέχεσαι πίσω; Αν αρνείσαι να τα δεχτείς, τότε δεν θα βρεις ποτέ την εσωτερική ηρεμία και γαλήνη, οι οποίες είναι απαραίτητες για την εξέλιξή σου. Με άγχος και με τρελούς ρυθμούς, κανείς δεν κατάφερε κάτι ουσιαστικό. Διότι η ουσία είναι να είσαι ευτυχισμένος κι όχι να έχεις στο ενεργητικό σου κούφιες επιτυχίες. Και για να το καταφέρει αυτό ο εαυτός σου, σε χρειάζεται ολόκληρο, όχι λειψό.
Κάτι άλλο όμως που είναι εξίσου σπουδαίο να προσθέσεις στις εμπειρίες και στις γνώσεις σου, είναι να βάλεις στη θέση τους τις εκρεμμότητες του παρελθόντος. Αυτές, είναι μια αρκετά μεγάλη δύναμη για οπισθοχώριση, που δεν σε αφήνει να προχωρήσεις όσο και να προσπαθείς. Έχει όμως κι αυτό το πρόβλημα την λύση του. Η λύση είναι να είμαστε πάντα συντονισμένοι με το τώρα και όχι με το να παίζουμε την κασέτα του παρελθόντος στο μυαλό μας ξανά και ξανά. Στο τώρα σου θα βρεις τις απαντήσεις, στο τώρα σου θα βρεις το θάρρος, στο τώρα σου θα βρεις και την δύναμη που χρειάζεσαι. Στο κάτω κάτω, στο τώρα σου μετράει ποιος είσαι. Αν στο τώρα αποφάσισες να είσαι αυθεντικός, δεν έχει σημασία πώς ήσουν πριν. Είναι σαν να λες ότι επειδή κάποτε ήσουν παχύς ενώ τώρα είσαι αδύνατος, πρέπει να εξακολουθείς να λέγεσαι παχύς...Στην περίπτωση βέβαια των λάθων σεναρίων, χρησιμοποιούμε την ίδια τακτική, αλλά ανάποδα. Για παράδειγμα, ήσουν κάποτε αδύνατος και τώρα δεν είσαι, αλλά θες να συνεχίσεις να λέγεσαι αδύνατος. Είχες κάποτε πλούτο και τώρα δεν έχεις, αλλά θες να συνεχίσεις να λέγεσαι πλούσιος...
Όλα αυτά είναι σημαντικά, για να κατανοήσουμε πώς χτίζουμε μια κεντρική πεποίθηση, με ποια κριτήρια, βασισμένοι σε ποιες εντυπώσεις. Η συνειδητοποίηση επίσης σε ποια βάση έχω μάθει να χτίζω, μου δίνει το πλεονέκτημα να κάνω αλλαγές στην πεποίθηση ''πυρήνα'' μου. Με βοηθάει να συνειδητοποιήσω αν αυτή η πεποίθηση πρώτον στέκει και δεύτερον αν πραγματικά με ωφελεί.
Γράψε στα σχόλια ποιο άλλο θέμα θα ήθελες να διαβάσεις σε επόμενο άρθρο.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου